นํ้าหนักเพิ่มขึ้นเหลือเกินตอนนี้อ่ะครับ ทำให้อึดอัด ก็เลยหาทางลดหุ่น แต่จะลดหุ่นอย่างไรให้ได้ผลจริงไม่ทรมาณมากนัก และเสียค่าใช้จ่ายน้อย เลยลองกับตัวเองดังนี้ครับ

 

สูตรลดความอ้วนไม่มีอะไรมาก แค่ควบคุมอาหาร และนํ้า

 มื้อเช้า ทานข้าวกล้องกับผัดผัก ซุบแกงจืด

มื้อบ่าย ทานมินิสลัด เชสเตอร์กริลล์

มื้อบ่ายแก่ๆ ตบด้วยนํ้าส้มทรอปิคานาสแปลช

มื้อเย็น ทานมินิสลัด  เชสเตอร์กริลล์

 ไม่ทานนํ้าเปล่า อาศัยนํ้าผลไม้ หรือ นํ้าจากสลัด หรือ นํ้าแกงอาหารเช้า

 รวมใช้เงิน 39+39+13 =91 บาทต่อวัน

ผลรอบ 7 วัน 84 กก.>82> 80 >78 >76 >75.5 >74.8

 ความรู้สึก กระฉับกระเฉง กระปี้กระเปร่าขึ้น ตื่นนอนเร็วขึ้น ไม่อ่อนเพลีย หน้าท้องยุบ สมองแจ่มใส

 

เคล็ดลับ

-ไม่ทานนํ้าเปล่า แต่ใช้นํ้าในผักสด ผลไม้สด หรือ นํ้าผลไม้แทน

-กระเพาะไม่ทำงานย่อยหนัก ไม่กินเนื้อสัตว์ ใน 2 มื้อหลัง

-มื้อเย็นไป ไม่หิวเพราะ ผักย่อยนานถึง 4 ชั่วโมง กว่าจะหิวก็ 5 ทุ่ม ซึ่งเข้านอนไปแล้วไม่มีอะไรย่อยอยู่ในท้อง ทำให้หลับได้สนิทขึ้น ผิดกับ ทานแล้วก็นอน เช่น ทาน 3 ทุ่ม มื้อหนัก กว่าจะย่อยเสร็จก็ตีหนึ่ง นอนไม่หลับลึก แถมปวดฉี่บ่อย

 

Comment

Comment:

Tweet

7PcHNm <a href="http://eadbvkqrhhij.com/">eadbvkqrhhij</a>, [url=http://tuxopzhwunwm.com/]tuxopzhwunwm[/url], [link=http://ghoapvrpbupz.com/]ghoapvrpbupz[/link], http://oqlsoofnbadm.com/

#15 By sqBAiJLGBue (183.91.74.196) on 2011-01-01 23:58

นอกจากทานสลัดแล้วมีอย่างอื่นอีกมั้ย..ไม่ค่อยชอบน้ำสลัด..งะbig smile

#14 By คนอยากสุขภาพดี (61.19.65.123) on 2010-11-04 20:35

เมื่อก่อนน้ำหนัก77ตอนนี้เหลือ65แล้วกินน้ำเยอะๆๆกินสลัดผักตอนเที่ยงตอนเย็นกินเม็ดแมงลักกับนมเปรี้ยวจะช่วยระบายและดูดซับไขมันลองทำกันดู

#13 By จอม (110.164.225.192) on 2010-05-01 22:43

เวลาลดน้ำหนักแต่ละวันมันเหมือนนานเป็นปีกว่าจะผ่านไปแต่ละวันจะพยายามdouble wink

#11 By แก้ว (124.121.189.165) on 2009-12-22 22:28

โอ่มันยอดมาก ลดได้ขนาดนี้เลยหรือครับ

#10 By ลดความอ้วน (124.120.167.170) on 2009-09-02 07:45

ส่วนเรื่อง ไม่ทานเนื้อ นี่ ก็ไม่ใช่ว่าทานไม่ได้นะครับ
ยิ่งถ้าเด้กๆกำลังโต โปรตีนจำเป็นมากๆ

แต่ถ้าอายุเลย 25 แล้ว ทานในมื้อเช้านิดหน่อยก็น่าจะพอแล้ว ถ้าเรื่องเนื้อสัตว์ ทำให้กระเพาะทำงานหนักกว่าจะย่อยหมดใน 2 มื้อหลัง แต่อย่างปลาย่อยง่ายก็จริง

แต่ถ้าคนเป็นมะเร็งต้องเลี่ยงเนื้อปลา เพราะจะทำให้เซลล์มะเร็งเติบโตขึ้นปี้ดๆเลยangry smile

#7 By thE pAt on 2009-02-11 15:39

มันมีที่มานะ ไม่ทานนํ้าเปล่าเนี่ย

ในแพทย์ รักษามะเร็งทางเลือก(ไม่ได้หมายว่าต้องเป็นมะเร็งนะ)อันมีที่มาจากอเมริกัน
หนึ่งในคำแนะนำคือ เค๊าแนะนำว่า

-นํ้าเปล่าไม่มีประโยชน์ ลองดูสิทานนํ้ากลั่น ยิ่งมีโทษ ไปละลายสารละลายในท้อง ให้ทานนํ้าผักคั่น นํ้าผลไม้แทน
ผมว่า อันนี้ไม่เคร่งสำหรับคนจะลดนํ้าหนัก แต่ก็อย่าทานนํ้าเย็นก็ได้ หรือมีตังส์หน่อย ก็หานํ้าผลไม้ทานแทน

นํ้านี่ ยิ่งคนกินเหล้า กินแอลกฮอล์อหรือเจอโลหะหนักมากๆ พิษจะไปสะสมในตับ นํ้าก็จะไปบวมอยู่ในนั้น ทำให้ท้องม้านโต วิธีขับนํ้าออกมา น่าจะวิธีนี้น่าจะได้มั่ง 555
- ส่วนการขับพิษ เค๊ามีเเนะนำต่อ แต่ยังไม่ไปถึงขึ้นนั้น ไว้ก่อนsad smile

#6 By thE pAt on 2009-02-11 15:31

โหหหหห .. ลดไวมากค่ะ !!!!!!!!!!!!!!!!
ปีไหม่อยากทำมั่งงง... มีสูตรอาหารต่างประเทศไม๊คะเนี่ย ??

ตอนนี้อยู่ลัทเวียยยย ==

แต่สงสัยเหมือนกันค่ะเรื่องน้ำเปล่า ..

#5 By filtduo on 2009-02-11 15:29

ที่ทานเป็นน้ำผลไม้แทนน้ำเปล่านี่ น่าจะช่วยให้สดชื่นขึ้นใช่ไหมคะ

เดี๋ยวลองไปทำมั่ง แหะ...

#4 By ::.::Taraki::.:: on 2009-02-11 15:27

ถ้าเปลี่ยนทรอปิคาน่าเป็นน้ำเปล่าจะดีขึ้นไหม embarrassed

#3 By So long on 2009-02-11 15:14

มันลดวันละ2โลเลยรึ !!!

#2 By So long on 2009-02-11 15:14

โห 7 วัน
ลดไป 10 โล
กรี๊ดๆๆๆๆ ต้องทำมั่ง กะลังพุงหลามเชียว
ว่าแต่ มันจริงเหรอค่ะเนี่ย?
ทำไมไม่ดื่มน้ำเปล่าคะ งงตรงนี้แหละ
กลัวว่าถ้าทานแต่น้ำผลไม้ น้ำแกง จะหิวน้ำอ่ะค่ะ ตั้ง 7 วันเชียวนา